Alison Pill ujawnia zdrowy przepis „Miski z soczewicy z szybkimi piklami”

Alison pigułka uwielbia gotować zdrowe i zdrowe dania dla przyjaciół i rodziny, a teraz poświęca czas, aby podzielić się z Tobą jednym ze swoich ulubionych przepisów!

34-letnia kanadyjska aktorka, kto obecnie występuje w Hulu’s Twórcy , zdradza swój ulubiony przepis na miseczki z soczewicy z szybkimi piklami .

„Moja przyjaciółka Rebecca zapoznała mnie z tym zestawem” Alison współdzielone z Tylko Jared . „A szybkie pikle naprawdę tworzą danie. Robimy to prawie raz w tygodniu i jest to hit wśród przyjaciół i rodziny. To naprawdę proste, zajmuje niecałą godzinę, a większość z nich odbywa się bez nadzoru. Większość pracy to trochę rąbania. Jest też pełen rzeczy, które przez jakiś czas pozostają w spiżarni lub lodówce i są dobre do robienia z wyprzedzeniem, więc zdecydowanie warto mieć je w swoim arsenale posiłków kwarantanny. I tylko ogólnie. Jeśli nie masz rzodkiewki, dobrze sprawdza się marchewka. Jeśli nie masz kalafiora, brokuły są świetne. Quinoa zamiast ryżu? Chłodny. To nasz ulubiony sposób na zrobienie tego, ale zachęca do osobistego stylu”.

Alison mówił również o tym, jak zdrowe jest danie. „Soczewica jest pełna żelaza!” powiedziała. „I błonnik. I białko. Są magiczne. Kalafior ma za dużo witaminy C. I pomocną ilość K. Do czego służy K? Kto wie. Ale to chyba świetnie. Słodkie ziemniaki są świetne dla witaminy A i C, a także manganu.”

ICYMI, sprawdź inne słynne przepisy, które ludzie gotowałem podczas pobytu w domu!

Wejdź do środka, aby zobaczyć przepis Alison Pill „Miski z soczewicy z szybkimi piklami”…

Przepis Alison Pill „Miski z soczewicy z szybkimi piklami”

SKŁADNIKI:
- 3 rzodkiewki
- 1-2 perskie ogórki
- Sól
- ocet ryżowy
- 2-3 małe słodkie ziemniaki
- 1 głowa kalafiora
- Oliwa z oliwek
- soczewica czarna lub francuska
- 1 ząbek czosnku
- 1 szklanka brązowego ryżu
- awokado
- jajko sadzone (opcjonalnie)
- jestem wierzbą (opcjonalnie)
- Indonezyjski sos chili sambal oelek (opcjonalnie)
- prażone nasiona sezamu (opcjonalnie)

INSTRUKCJA NA SZYBKIE PIKLE:

- Pokrój 3 rzodkiewki i 1-2 perskie ogórki
- Posyp solą i przykryj octem ryżowym
- Pozostaw do marynowania na co najmniej godzinę

INSTRUKCJE DOTYCZĄCE INNYCH SKŁADNIKÓW MISKI:

- 1 godzinę przed kolacją należy rozgrzać piekarnik do 375.
- Obierz 2-3 małe bataty i pokrój w drobną kostkę
- Rozbij 1 główkę kalafiora na kawałki
- Oba słodkie ziemniaki i kalafior pokryj oliwą z oliwek i posyp solą. Piecz przez 30-45 minut.
- Ugotuj 1 szklankę czarnej lub francuskiej soczewicy z jednym ząbkiem czosnku
- Ugotuj 1 szklankę brązowego ryżu zgodnie z instrukcją.

INSTRUKCJA MONTAŻU MISKI:

- Top ryż z soczewicą. Dodaj batata i kalafiora. Dodaj posiekane awokado i pikle. Miłym dodatkiem może być jajko sadzone, sos sojowy i sambal oelek. Prażone nasiona sezamu też mniam.