Carrie Underwood ujawnia zdrowy przepis na smażenie - szybki i łatwy!

Carrie Underwood dzieli się jednym ze swoich ulubionych przepisów na lunch – szybkim i łatwym 10-minutowym smażeniem. To tak proste, jak się wydaje!

„Ten (przepis) ilustruje, jak moje podejście do zdrowia można podsumować jednym słowem: proste” – podzielił się 37-letnim piosenkarzem wiejskim. JustJared.com . „Nie chodzi mi o wymyślne gotowanie ani skomplikowane procedury treningowe. Jestem wegetarianką, ale nie moczę suszonej fasoli i nie robię hummusu od podstaw.”

Carrie przepis to tylko mała zajawka od niej New York Times bestsellerowa książka, „Znajdź swoją ścieżkę: szanuj swoje ciało, zasilaj swoją duszę i bądź silny dzięki Fit52 Life” , który jest zarówno wegetariański, jak i wegański. Jej sprzedaż książek rośnie pośród pandemii.

ICYMI, sprawdź inne znane przepisy ludzie gotują podczas pobytu w domu!

Kliknij wewnątrz, aby uzyskać Carrie Underwood zdrowe przepisy na smażenie…

Przepis na Stir-Fry Carrie Underwood

Mój ulubiony lunch: szybkie i łatwe 10-minutowe smażenie

Czas przygotowania: 10 minut
Całkowity czas: 10 minut

Służy 1 jako danie główne lub 2 jako dodatek

SKŁADNIKI:
- 1 porcja Porady Gardeina bez wołowiny (10 sztuk) lub Twoje ulubione chude białko
- Oliwa z oliwek w sprayu (opcjonalnie)
- 1/4 szklanki posiekanej żółtej cebuli
- 1 (6 uncji) worek lub ½ (12 uncji) worek świeżych lub mrożonych mieszanek warzywnych do smażenia (dowolny rodzaj – lubię ten z brokułami, sałatką brokułową i groszkiem cukrowym)
- 1 szklanka ugotowanego brązowego ryżu (jeśli nie chcesz robić go od zera, użyj brązowego ryżu Minute Ready to Serve)
- Płynne aminokwasy Bragga lub sos sojowy niskosodowy
- dowolne inne przyprawy, takie jak czosnek w proszku, sos teriyaki, chińskie pięć przypraw w proszku lub sos chili

INSTRUKCJE:
1. Na małej patelni delikatnie podsmaż Beefless Tips na średnim ogniu zgodnie z instrukcją na opakowaniu lub ugotuj ulubione białko w odrobinie sprayu z oliwy z oliwek — nie będziesz musiał używać dużo, jeśli użyjesz patelni zapobiegającej przywieraniu. Gdy białko będzie prawie ugotowane, dodaj cebulę i smaż, aż będzie miękka, 4 do 5 minut.

2. W międzyczasie w dużym rondlu wymieszaj warzywa i 1/4 szklanki wody. Zagotuj wodę na średnim ogniu, przykryj i gotuj do miękkości przez około 3 minuty. Wyłącz ogrzewanie.

3. Dodaj mieszankę białkowo-cebulową na patelnię z warzywami, a następnie dodaj ryż. Wymieszaj płynne aminokwasy i inne przyprawy, które lubisz i gotuj na małym ogniu, aż ryż się rozgrzeje. Natychmiast podawaj.

Uwaga: ten przepis został ponownie opublikowany za zgodą Carrie książka, „Znajdź swoją ścieżkę: szanuj swoje ciało, zasilaj swoją duszę i bądź silny dzięki Fit52 Life” , który przeznaczony jest dla osób poszukujących zdrowego stylu życia, zarówno wegetariańskiego, jak i wegańskiego.